LDLコレステロールと減量

ＬＤＬコレステロールが高い人って太っている人？

仕事上、様々な方の検査値を拝見するのですが、

LDLコレステロールが高い人って多い。

恥ずかしながら私も子供のころから数値が高く正常内に収まっている事はほとんどありません。

以前にも話したように、私は体重だけはキープしているので太っているわけではなく

さっきの計測によると46㎏。

そんな私でもコレステロールの値はすこぶる悪い。

減量との相関

体重が減って数値改善される方も中にはいます。

でも、その場合よくよくお話聞くと運動を頑張っていた方が多いんです。

私も客室清掃をやっていた3年間は数値が標準内でした。

1日2万歩歩いてヨガやったりしてても改善しなかったのに、

客室清掃ってどんだけ運動量あるんだよ！って思うほど・・・。

仕事中足つったり腰痛くなったり重労働すぎるんだよ・・・。

そこまで追い込まないとLDL改善しないのかーと思うと。。。

自分だけでやるのは無理だよなー。

階段HIITがどこまで効いてくれるか。。。もう少し頻度上げてやってみよう！

というわけで、正直減量してもあまり検査値に結果として出ないし、

運動するしかないのよね。

後は薬ー。。。

お魚の脂分だったりアントシアニンなんかも効くっていうけどね、私は結構な量を摂取しているけど

いまいち数値には影響を感じないんだよなー。

私の体質上の問題かもしれませんが。

とりあえず運動を頑張りましょう！